Traillöpning

Här ute i Bauers trolska skogar finns oändligt många stigar och leder som gjorda för att springa på. Bauerleden, som går precis runt husknuten, och våra egna leder på 4,5 km resp 2 km är uppmärkta och vill du ge dig ut på längre turer har vi även markerade cykelleder på grus/asfalt på 13,4 km och 15 km.


Stiglöpning+

Vill du träna tekniken eller få lite extra pepp så kan du boka in vår gårdsPT Fredrik Ljunggren. Fredrik är certifierad personlig tränare, löpcoach och brinner extra för konditionsidrotter som löpning, triathlon, swimrun och landvägscykling. Till vardags driver han Your Cardio och det är också Fredrik som är upphovsmannen bakom Bauer Triathlon, Bauer Trail och flera av våra andra pulshöjande event. Fredrik kan du boka för föreläsningar, coachning, guidning eller skräddarsydda aktiviteter.

Föreläsning

Fredrik har ett stort intresse av idrottfysiologi och träningslära och föreläser gärna om hur du kommer igång med löpning utan att skada dig, håller motivationen upp då resultaten inte kommer tillräckligt snabbt eller hur du kan tänka för att få ut så mycket som möjligt av din träning.

Exempel på föreläsningsteman:

  • Kom igång med löpning
  • Skadebyggande träning
  • Näringslära
  • Motivation
  • Realistisk målsättning
Coachning

Vill du komma igång med löpning eller slipa på tekniken? Fredrik följer med dig ut i skogen och pushar dig genom intervaller, sega backar och tekniska övningar men lär dig att springa energisnålt lugnt och länge (vilket är en konst i sig!).

Exempel på löpcoachning:

  • Löpteknik
  • Löpstyrka
  • Backträning
  • Fartlek
Trailguidning

Fredrik, som bor en löpdistans bort, känner väl till skogarna runtomkring Bauergården och Äppledalen, eller Smålands Toscana som den också kallas. Ni kan välja att springa en rundslinga eller med transport ut och löpning tillbaka till Bauergården.

Förslag på områden:

  • Bauerleden
  • Utmed Vätterns strand i Röttle
  • Äppledalen & Smålands Toscana

Gruppträning

Är ni en större grupp som vill prova på löpning eller utmana er kan Fredrik sätta samman ett pass med både styrkeövningar och löpning. Han anpassar träningen efter era önskemål och behov och ser till att ni utvecklas individuellt och tillsammans. 

Bokning & priser

För prisförslag eller för att boka Fredrik kontakta oss på 036-540 06 eller info@bauergarden.se

 

 

 

Kanot och vandring

Med vårt naturpaket Kanot och vandring får du njuta av det bästa här i Bunn – den magiska sjön och den trolska skogen.

Läs mer och boka

Boka bord och rum på 036-540 06 eller info@bauergarden.se. Våra ställplatser är inte bokningsbara.